A qui s’adresse le Yin yoga ?

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Le Yin yoga est fait pour vous si vous êtes fatigué et avez besoin d’énergie, ou bien si vous êtes trop stimulé et si vous débordez d’énergie. Si votre esprit est hyperactif ou si votre niveau d’énergie est erratique, essayez le Yin yoga.

Nous vivons dans un monde dans lequel nous sommes submergés par des stimuli 24 heures / 24 et 7 jours / 7. Il est tellement facile de ne pas se reposer du tout, de se retrouver avec un esprit constamment occupé à traiter toutes les informations que nous recevons dans notre esprit. Que l’information soit bonne, utile ou non, cela n’a pas d’importance, l’esprit doit encore y faire face. L’esprit s’habitue à cette quantité d’informations et commence à avoir envie de stimulation si celui-ci devient silencieux. Nous finissons donc par naviguer, à la recherche de quelques chose. Peu importe, tant que nous comblons les lacunes. Nous devrions vraiment permettre à ces lacunes de rester vides pour trouver une sorte de temps d’arrêt – pour que l’esprit s’arrête et que vous soyez juste.

Toute forme de yoga dynamique répond à ce fait de nous occuper. Bien que l’esprit puisse se calmer à la suite de l’exercice, nous nourrissons toujours la partie de nous qui aspire à l’intensité et qui veut être stimulée. Nous venons de nous trouver un stimulus plus sain ! Je ne suggère pas d’arrêter les formes de yoga dynamique, je pense juste qu’équilibrer tous les aspects de la vie avec une excellente façon de le faire à travers le Yin Yoga est une excellente initiative.

Conseils pour pratiquer le Yin yoga

Mettez-vous à votre avantage :

  • Se déplacer lentement et doucement dans la posture.
  • Ne pas aller directement à votre « maximum » dans la posture
  • Ne jamais s’étirer jusqu’à causer de la douleur
  • Immobilité : consciemment essayer de se libérer dans la posture, et de rester immobile, sans gigoter ou déplacer la position.
  • Maintenir la position : commencer par tenir une pose pendant 1-3 minutes et passer à 5 minutes ou plus.

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