Yin yoga : pour le corps et l’esprit

Yin yoga travaille sur les tissus yin - également connu sous le nom de tissus conjonctifs. Le tissu conjonctif réagit le mieux à une charge lente et régulière, c'est pourquoi nous maintenons les postures plus longtemps. Si vous étirez doucement le tissu conjonctif en gardant une posture de yin longtemps, le corps réagit en le rendant un … Lire la suite Yin yoga : pour le corps et l’esprit

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A qui s’adresse le Yin yoga ?

Le Yin yoga est fait pour vous si vous êtes fatigué et avez besoin d'énergie, ou bien si vous êtes trop stimulé et si vous débordez d'énergie. Si votre esprit est hyperactif ou si votre niveau d'énergie est erratique, essayez le Yin yoga. Nous vivons dans un monde dans lequel nous sommes submergés par des stimuli … Lire la suite A qui s’adresse le Yin yoga ?

Le Pranayama

La quatrième branche du chemin octuple est le Pranayama. Celui-ci est lié au flux de prana ou «force de vie», tout au long de nos voies d'énergie. Le moyen le plus efficace d'influencer ce mouvement du prana pour provoquer la «tranquillité optimale» dans nos corps physique et mental est le souffle. Bien que le Pranayama soit devenu … Lire la suite Le Pranayama

Quatre postures adaptées aux coureurs

Vous êtes coureurs et vous pratiquez le yoga ? Voici quatre postures qui vous sont destinées. Suivez le guide ! L'aiguille Si vous avez besoin d'un mouvement de yoga pour étirer l'extérieur de vos hanches et l'intérieur des cuisses,  celui-ci est fait pour vous. Pour ce faire, allongez-vous sur votre dos sur un tapis et … Lire la suite Quatre postures adaptées aux coureurs

Papillon : une posture yoga adaptée aux coureurs

Bien que la course à pied et le yoga puissent sembler être des activités opposées, ce sont vraiment des activités complémentaires qui fonctionnent bien ensemble. La course est un excellent moyen d'exercer tout votre corps en aérobie à un niveau d'intensité élevé. Le principal avantage de la course à pied comprend la force musculaire, une … Lire la suite Papillon : une posture yoga adaptée aux coureurs

Yoga en ligne : quels bénéfices ?

Quelle que soit la façon dont vous voyez les choses, les cours de yoga en ligne vous offrent liberté et flexibilité, avec l'avantage supplémentaire de ne pas avoir à se précipiter, à trouver une place de parking, à appeler une baby-sitter ou bien de se soucier de votre tenue de yoga. En voici, d'autres avantages. … Lire la suite Yoga en ligne : quels bénéfices ?